Ebook :Rester en forme pendant la grossesse
Le guide complet pour bouger en toute sécurité pendant ta grossesse
Tu es enceinte et tu veux continuer à être active sans mettre ton bébé en danger ?
Cet ebook t’explique pas à pas comment adapter ton activité physique, garder ton énergie et préparer ton corps pour l’accouchement.
📖 Un guide clair, pratique et rassurant, écrit par une kinésithérapeute spécialisée en santé de la femme.
Le Problème
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« Dois-je continuer à faire du sport ? »
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« Quels exercices sont autorisés et lesquels sont dangereux ? »
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« Comment éviter le mal de dos et les fuites urinaires ? »
👉 Beaucoup de futures mamans se posent ces questions et trouvent des infos contradictoires sur internet.
Résultat : peur de mal faire, culpabilité, parfois arrêt complet de l’activité physique.Mais rester active pendant la grossesse est possible, bénéfique et sécurisant… à condition d’avoir les bons repères.
La Solution
Un guide clair, pratique et rassurant pour t’accompagner mois après mois.
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Dans ce guide tu trouveras :
✔️ Les bienfaits réels du sport enceinte (sécurité + énergie + confort).
✔️ Les exercices adaptés à chaque trimestre.
✔️ Les mouvements à éviter.
✔️ Des routines simples pour soulager le dos, renforcer le périnée et préparer ton corps.
✔️ Des conseils pratiques pour gérer la fatigue, la respiration et rester motivée.
Témoignages
« J’avais peur de bouger enceinte. Grâce à ce guide, j’ai su exactement quoi faire et j’ai continué à me sentir bien dans mon corps ! » Sarah, 6 mois de grossesse
« J’ai adoré le côté pratique et rassurant. Je recommande à toutes les futures mamans qui veulent rester actives ! »
Julie, enceinte de 7 mois
💡 Ce guide a été rédigé par une kinésithérapeute spécialisée en santé de la femme et coach sportif. Tu es donc entre de bonnes mains.
LE EBOOK
✅ Achat 100 % sécurisé
✅ Téléchargement immédiat après paiement
✅ Accès illimité à ton guide
Ce que vous pourrez trouver dans la version gratuite VS version complète
Les étapes et changements corporels
Les bienfaits de l'activité physique
Les recommandations et précautions
Des exercices et exemples de séances à mettre en place pour chaque trimestre
Des témoignages
Des ressources supplémentaires d'informations
Ne reste pas dans le doute.
Donne toi la sérénité et l’énergie dont tu as besoin pendant cette belle période.