Grossesse active
Je propose de vous accompagner pendant votre grossesse pour le maintien de l’activité physique.
Je propose des cours adaptés pour toute la grossesse, avec 8 personnes maximum, pour pouvoir adapter chaque exercice au stade de grossesse et au niveau de chaque participante. Les cours contiennent des exercices de mobilité, renforcement musculaire et de relaxation.
Contrairement aux idées reçues, l'activité physique pendant la grossesse n'augmente pas le risque de fausse couche ni de prématurité. Au contraire, les bénéfices pour le bébé sont multiples (augmentation de son neuro-développement, prévention du risque de macrosomie...)
Horaires : Mardi de 19h à 20h ou Vendredi de 10h30 à 11h30
Tarif : 25 euros le cours de 1h
180 euros le trimestre (1 cours par semaine)
Cours d'essai possible 15 euros
(Sous réserve de 3 participantes minimum)
Bénéfices corporels
- Réduit le risque de diabète gestationnel
-Prévient d'une prise de poids excessive
-Atténue les douleurs lombaires et articulaires
-Diminue les incontinences urinaires
Bénéfices mentaux
- Améliore la qualité du sommeil
- Réduit le stress grâce à la libération d'endorphine
- Diminue le risque de dépression post-partum
Bénéfices accouchement
- Diminue le temps de travail
- Diminue le risque d'accouchement par césarienne
- Réduit le risque de déchirure
- Améliore la récupération post accouchement